Панические атаки (далее ПА) - это реальный вызов.
Знаю по себе, сталкивалась с ними (и не только у моего кота). У меня есть знакомые и родственники, кто ими страдает, а также я работаю с клиениами с ПА как психолог (в основном, методом КПТ, и не только).
Согласно статистике, распространенность ПА очень высока, и она доходит до 5% среди всего населения (но это только приблизительные данные).
Причины ПА могут быть разными. Например, ПА может быть симптомом какой-то серьёзной болезни или расстройства психики.
Но ПА гораздо чаще бывает следствием того, что наш мозг "немного сошёл с ума" и с памощью паники пытается нас от чего-то "уберечь", запуская древний механизм "бей или беги".
Как и почему это происходит? - Подробнее про физику и механику возникновения ПА я, возможно, расскажу позже (и об этом можно почитать в книгах и Интернете), а вот почему наш мозг решил, что поездка в метро или встреча с друзьями опасны - это материал для индивидуального разговора с психологом. И для моих дальнейших статей.
Но что же вызывает ПА? - У кого-то есть страхи и опасения осознаваемые, у кого-то - неосознаваемые, ну а кто-то просто все время живёт в состоянии постоянной тревоги (и не умеет жить иначе).
ПА часто бывают и у тех, кто "живёт не своей жизнью"; кто опасается, что его в чём-то "разоблачат"; у тех, кто живёт в постоянном состоянии диссонанса (хочу одно, а делаю другое). И это далеко не все случаи, когда могут возникать ПА.
Может ли человек самостоятельно излечиться от ПА? - Мой ответ: да (на примере знакомых). Именно излечиться, а не постоянно беречься от ПА и избегать того, что их вызывает, и сидеть на прописаных психотерапевтом лекарствах.
Но есть и те, кто страдают от ПА всю жизнь. И здесь есть риски возникновения так называемого охранительного и избегающего поведения.
Что это такое и чем же это опасно, я расскажу в следующих публикациях, а сейчас я ещё раз напомню о том, что я работаю с ПА, жду ваши вопросы.
Продолжение следует.