🫣Панические атаки - бич современного (и не только) общества.
🐈 🐕 И бывают они не только у людей, но и у животных: собак, кошек и не только. Пример - мой кот Артур (на фото).
🐈 Артур не переносит дорогу, и из милого и воспитанного кота при виде кошачей сумки-"переноски" за секунды превращается в монстра, который шипит, царапается и может отхватить палец тому, кто осмелился протянуть к нему руку.
🐈Также Артур очень плохо переносит любые поездки, - всю дорогу он сидит с высунытым языком, часто дышит, и у него бешено колотится сердце. А когда он оказывается дома, то очень быстро приходит в себя, и все признаки паники у него мгновенно улетучиваются.
🐈 🐕❗️ Как я узнала из ветеринарных блогов, панические атаки и тревожность у животных бывают очень часто, и хозяевам очень важно распознавать эти признаки у своих питомцев и вовремя принимать меры.
☝️А я вернусь к людям, т к я не зоопсихолог, а психолог-консультант, практикующий КПТ (когнитивно-поведенческую терапию) и гештальт-терапию.
Итак, панические атаки - бич нашего непростого времени, и встречаются они очень часто. И многие люди годами живут с паническими атаками.
Кто-то пытается с ними справиться с помощью медикаментов, дыхания, аутотренинга, а кто-то нет, прибегая к охранительному и избегающему поведению.
Что такое охранительное поведение? - При первых же признаках панической атаки всеми силами способствовать её ненаступлению: пить таблетки, вызывать врача, ложиться в постель и т п. Т е если бы кот Артур был человеком, то он бы выпил таблетку или вызвал врача.
А что такое избегающее поведение? - Избегать событий и ситуаций, которые вызывали панические атаки. Т е если бы кот Артур был человеком, то он попросту никуда бы не ездил.
🤷♀️Но дело в том, что охранительное и избегающее поведение не помогают, а в конечном итоге только вредят человеку.
👍А что же помогает при панических атаках? - На этот вопрос я скоро отвечу.
🫣А у вас когда-то были панические атаки? Как справлялись?