Эмоциональное выгорание - что это, чем опасно, и как с ним справиться?

Это состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение при работе с людьми.

Оно может быть вызвано стрессом, усталостью, интенсивной работой, пооблемой в личных отношениях и т. д.

Тем, что снижается эффективность работы, пропадает энтузиазм, возникает эмоциональное истощение.

Симптомов эмоционального выгорания очень много, и они могут проявляться у каждого человека в разной последовательности.

Чаще всего отмечается повышенная раздражительность, тревожность, бессонница, головные боли, соматические расстройства.

В некоторых случаях при эмоциональном выгорании могут наблюдаться ослабление иммунитета, различные заболевания, депрессия, потеря профпригодности.

Для начала осознать его наличие. В диагностике эмоционального истощения могут помочь, например, специализированные опросники.

Чтобы справиться с эмоциональным выгоранием, важно понять, чем, в первую очередь, оно вызвано, и предпринять правильные шаги по его устранению.

Возможно, для этого понадобится пересмотреть свой режим дня, научиться отдыхать и расслабляться, уделять больше внимание своим чувствам, эмоциям и переживаниям и т.д.

Если вы столкнулись с признаками эмоционального выгорания, рекомендуется обратиться к психологу для получения помощи в вашей конкретной ситуации.