Тревога и страхи являются таким же неотъемлемым эмоциональным проявлением нашей психической жизни, как радость, восхищение, гнев, удивление или печаль.
То есть "в меру" бояться нормально. Но проблемы возникают, когда эмоции начинают слишком сильно влиять на жизнь.
Зачем нам чувство страха?
Страх основан на инстинкте самосохранения, имеет защитный характер и сопровождается определёнными физиологическими изменениями.
Когда человек боится, у него меняется частота пульса, дыхания, может измениться артериальное давление. А возникает всё это в ответ на реальную угрозу.
Чем тревога отличается от страха?
И если страх - это реакция на реальную угрозу, то тревога - это предчувствие опасности. Наиболее часто она проявляется, когда мы ждём какое-либо событие, которое трудно прогнозировать, а значит, оно может угрожать неприятными последствиями.
Тревога отличается от страха своей беспредметностью. Отсутствие предметности при тревоге особенно мучительно, тяжело переносится, так как человек в этом состоянии не видит сколько-нибудь возможного рационального выхода. Страх предметен, конкретен (т к человек боится чего-то конкретного), а тревога - нет.
Можно ли справиться со страхами и тревогой самостоятельно?
Безусловно, справиться со страхом можно попытаться самостоятельно (и у многих людей это получается), и для этого существует множество способов.
Если же вам нужна помощь, то обращайтесь к специалисту.